Plan de antrenament online personalizat pentru femei – FemmeFit
Acesta este un serviciu separat, contra cost, pentru femeile care doresc să se antreneze acasă sau într-o altă sală. Primești un plan de antrenament personalizat, adaptat obiectivelor, nivelului tău de pregătire, programului și posibilităților tale.
Ești membră activă FemmeFit? Atunci nu comanda acest serviciu contra cost. Planul de antrenament personalizat Ghid FemmeFit este inclus în abonamentul tău și îl poți solicita fără cost suplimentar în Spațiul meu FemmeFit. tale.
Cui i se potrivește planul de antrenament online personalizat?
Este potrivit pentru tine dacă nu te antrenezi în sala FemmeFit, dar dorești un plan clar și personalizat pentru antrenamentele de acasă sau dintr-o altă sală. Planul este adaptat obiectivelor, condiției tale fizice, timpului disponibil și echipamentelor pe care le poți folosi.
Ce primești?
Primești un plan de antrenament personalizat, în care vei găsi exercițiile recomandate, ordinea lor, numărul de serii și repetări, precum și indicații clare pentru efectuarea antrenamentelor. Nu primești un program general sau un șablon.
Cum începi?
Mai întâi trimiți comanda și datele necesare pentru contact. După confirmarea plății, vei completa Profilul de bază FemmeFit. Pe baza răspunsurilor tale pregătim planul de antrenament personalizat și ți-l trimitem în format PDF.
Planuri de antrenament model
Planurile de antrenament model arată cum gândim la FemmeFit pentru diferite etape de viață, vârste și obiective.
Acestea sunt exemple generale și nu înlocuiesc evaluarea personalizată, profilul de bază și decizia antrenorului.
Femeie de 20 de ani – plan de antrenament de forță pentru începătoare
Plan de antrenament demonstrativ pentru o femeie sănătoasă și începătoare, care dorește să își modeleze corpul, să devină mai puternică și să înceapă antrenamentele cu încredere.
Femeie de 30 de ani – plan de antrenament pentru o persoană ocupată care revine la sport
Plan de antrenament demonstrativ pentru o femeie ocupată, care dorește să revină la mișcare regulată chiar dacă are puțin timp la dispoziție.
Femeie de 40 de ani – întărire și modelare corporală
Plan de antrenament demonstrativ pentru o femeie care își dorește un corp mai puternic, mai tonifiat și un ritm de antrenament foarte ușor de urmat.