Nu primești un șablon general, identic pentru toată lumea.
Pe această pagină poți comanda, contra cost, un plan de antrenament online personalizat pentru antrenamentele de acasă sau dintr-o altă sală. Planul va fi adaptat obiectivelor, nivelului tău de pregătire, programului și posibilităților tale.
Ești membră activă FemmeFit? Atunci nu comanda acest serviciu contra cost. Planul de antrenament personalizat Ghid FemmeFit este inclus în abonamentul tău și poate fi solicitat fără cost suplimentar în Spațiul meu FemmeFit.
Cum funcționează?
Pasul 1 – Trimiți solicitarea pentru planul de antrenament online
Completează formularul scurt cu datele de bază necesare pentru începerea comenzii și pentru a putea lua legătura cu tine. În această etapă nu trebuie să completezi încă Profilul detaliat al Clientei FemmeFit.
Pasul 2 – Confirmăm solicitarea și plătești planul de antrenament
După ce primim solicitarea, îți confirmăm înregistrarea comenzii. Apoi poți plăti online, în siguranță, prețul planului de antrenament cu cardul bancar.
Pasul 3 – Completezi Profilul detaliat al Clientei FemmeFit
După efectuarea cu succes a plății, se deschide automat formularul detaliat. Aici ne comunici obiectivele tale, nivelul de pregătire, posibilitățile săptămânale de antrenament, timpul disponibil, starea de sănătate, eventualele accidentări sau dureri și echipamentele pe care le poți folosi.
Pasul 4 – Pregătim planul tău de antrenament personalizat
Pe baza informațiilor oferite, pregătim primul tău plan de antrenament personalizat. Din plan vei vedea clar:
- ce exerciții să efectuezi;
- în ce ordine să lucrezi;
- câte serii și repetări să efectuezi;
- cât de des să te antrenezi;
- cât timp să te odihnești;
- cum să progresezi treptat.
La finalul planului primești și un jurnal de antrenament pentru o lună, în care poți nota separat, la fiecare exercițiu, greutățile folosite, repetările și progresul realizat la fiecare antrenament.
Dacă unul dintre răspunsuri necesită clarificări, te contactăm înainte de pregătirea planului de antrenament.
Pasul 5 – Primești planul de antrenament în format electronic
Planul de antrenament personalizat finalizat va fi trimis în format electronic la adresa de e-mail pe care ai indicat-o.