Ghidul FemmeFit – planul tău de antrenament personalizat, actualizat lunar
Ghidul FemmeFit este un plan de antrenament personalizat, actualizat lunar. Îți arată ce exerciții să faci, în ce ordine, câte serii și repetări. Ca membră activă FemmeFit, îl poți solicita ca parte din abonamentul tău, fără cost suplimentar.
De ce este bun pentru tine?
Nu trebuie să ghicești singură ce și cum să lucrezi. Primești un plan de antrenament adaptat obiectivelor tale, nivelului tău de pregătire, timpului disponibil și stării tale actuale, care îți arată pas cu pas cum să progresezi.
Ce luăm în considerare?
Ținem cont de nivelul tău de pregătire, obiectivul tău, timpul disponibil, eventualele dureri sau limitări și ritmul în care poți progresa în siguranță.
Nu este un plan de antrenament pentru o singură lună, ci un sistem care evoluează lună de lună
Sprijin personalizat încă din prima lună
La FemmeFit nu vrem să rămâi singură cu întrebarea:
„Ce ar trebui să fac în sală, cum să încep și de unde știu că sunt pe drumul potrivit?”
De aceea am creat Programul Ghid FemmeFit.
Ghidul FemmeFit este un plan de antrenament personalizat, care se construiește lună de lună și te ajută să progresezi în siguranță, clar și în ritmul tău.
În prima lună, pe baza unui scurt formular, pregătim pentru tine primul Ghid FemmeFit. Ținem cont de nivelul tău de pregătire, de obiectivul tău, de timpul pe care îl ai la dispoziție, de eventualele nesiguranțe, dureri sau aspecte de sănătate care necesită atenție. Scopul nu este să primești din prima antrenamente grele, ci să ai un punct de sprijin clar și sigur pentru început.
Din a doua lună, Ghidul se construiește deja pe experiența primei luni. Vedem ce a mers bine, ce a fost mai dificil, ce exerciții ți-au plăcut, dacă a apărut vreo neplăcere și unde ar fi bine să ajustăm ușor direcția. Astfel, ghidul pentru luna următoare nu pornește de la zero, ci de acolo unde te afli tu în acel moment.
Din luna a treia și în continuare, sistemul funcționează la fel: lună de lună adaptăm direcția în funcție de starea ta, obiectivele tale, progresul tău și posibilitățile tale. Nu trebuie să știi totul de la început. Este suficient să ai mereu următorul pas sigur.
Programul Ghid FemmeFit nu este obligatoriu. Este o posibilitate pentru cele care își doresc mai mult sprijin, mai multă siguranță și mai multă atenție personalizată în antrenamente.
Scopul nostru este simplu:
să nu ai doar un abonament, ci să știi și cum să îl folosești bine.
Să nu doar începi, ci să ai sprijin și ca să poți continua.
Programul Ghid FemmeFit
Lună de lună, în ritmul tău.
Două moduri de a primi un plan de antrenament personalizat
Dacă ești membră activă FemmeFit: Ghidul FemmeFit este inclus în abonamentul tău și îl poți solicita fără cost suplimentar. Este un plan de antrenament personalizat, actualizat lună de lună, care te ajută în antrenamentele efectuate în sala FemmeFit.
Dacă nu te antrenezi în sala FemmeFit: poți comanda, contra cost, un plan de antrenament online personalizat. Acesta este adaptat sălii în care te antrenezi, posibilităților tale de acasă, obiectivelor și stării tale actuale.