Femeie de 20 de ani – plan de antrenament de forță pentru începătoare

Femeie de 20 de ani – plan de antrenament de forță pentru începătoare

Acesta este un model general de Ghid FemmeFit pentru o femeie sănătoasă, începătoare, în vârstă de 20 de ani, care dorește să își modeleze corpul, să devină mai puternică și să înceapă antrenamentele în sala de fitness cu mai multă încredere.

Acest model arată cum poate fi structurată o primă lună sigură, dar care oferă în același timp un efort real de antrenament. Propriul tău Ghid FemmeFit este întotdeauna mai personalizat: ține cont de vârsta ta, obiectivele tale, nivelul de pregătire, starea de sănătate, programul tău și de modul în care corpul tău reacționează la antrenamentele din primele săptămâni.