Femeie de 30 de ani – plan de antrenament pentru o persoană ocupată care revine la sport

Acesta este un model general de Ghid FemmeFit pentru o femeie sănătoasă, începătoare, în vârstă de 30 de ani, care dorește să își modeleze corpul, să devină mai puternică, să aibă mai multă energie și să înceapă în siguranță antrenamentele în sala de fitness.

Acest model arată cum poate fi construită o primă lună progresivă și ușor de urmat. Propriul tău Ghid FemmeFit este întotdeauna mai personalizat: ține cont de vârsta ta, obiectivele tale, nivelul de pregătire, starea de sănătate, programul tău și de modul în care corpul tău reacționează la antrenamentele din primele săptămâni.