Execuția corectă a exercițiilor
– Ce înseamnă, de fapt, tehnică bună? Introducere Expresia „tehnică corectă” este folosită adesea ca și cum fiecare exercițiu ar […]
Mișcare și antrenament
Pauza dintre serii, numărul de repetări și încărcarea
– Cum se leagă între ele? Introducere Într-un program de antrenament apar multe cifre: 10 repetări, 3 serii, 60 de
Cum progresezi în siguranță?
– Mai mult nu înseamnă întotdeauna mai bine Introducere Progresul este una dintre cele mai bune părți ale antrenamentului: greutatea
De ce este important antrenamentul de forță după 40 de ani?
– Mușchiul nu este un lux, ci o rezervă Introducere După 40 de ani, multe femei simt că organismul nu
Ce aparat cardio să alegi?
– Secretul nu este aparatul, ci dozarea efortului Introducere Este ușor să te pierzi printre aparatele cardio: bandă de alergare,
Cardio după antrenamentul cu greutăți
– Cum îl folosești inteligent Introducere După antrenamentul de forță, multe persoane se întreabă dacă mai are rost să facă
Antrenament cu greutăți sau cardio?
– Nu sunt adversare Introducere Una dintre cele mai frecvente întrebări în sala de fitness este: dacă vreau să slăbesc
Cum începi să te antrenezi?
– Un început bun nu înseamnă duritate, ci consecvență Introducere Înainte de primele antrenamente, multe femei simt același lucru: vor