În jurul slăbirii circulă numeroase afirmații categorice: după ora șase nu mai ai voie să mănânci, carbohidrații îngrașă, transpirația arde […]

Pentru multe persoane, cuvântul „calorie” înseamnă restricții, calcule și vinovăție. În realitate, caloria este pur și simplu o unitate de

În ultimii ani, proteinele apar în aproape orice discuție despre slăbire și antrenament. Sunt un nutrient important, dar nu un

Cântarul arată un singur număr: greutatea corporală totală. Nu spune cât din aceasta reprezintă mușchi, grăsime, apă, os sau conținutul

Cardio este adesea considerat sinonim cu slăbirea: cu cât este mai lung și mai obositor, cu atât mai bine –

Atunci când vor să slăbească, mulți se gândesc doar la cum pot arde cât mai multe calorii. De aceea, cardio

Abdomenul, șoldurile, coapsele sau brațele sunt adesea zone-țintă. Este de înțeles dorința de a slăbi exact acolo unde schimbarea deranjează

Expresia „arderea grăsimilor” este folosită pentru multe tipuri de antrenamente, zone de puls, băuturi și diete. De aici este ușor