Egészséges életmód

– Az egészséges életmód nem vizsga Bevezetés Sok életmódváltás nem azért áll meg, mert az ember nem tudja, mi lenne […]

– Ne akarj egyszerre új életet kezdeni Bevezetés Január elsején, hétfő reggel vagy egy rossz közérzetű nap után könnyű nagy

– Az edzés mellett is fontos megszakítani a hosszú ülést Bevezetés Az ülés önmagában nem „rossz” tevékenység. Dolgozunk, utazunk, olvasunk,

– Az egészséged nem csak az edzőteremben dől el Bevezetés Heti két-három edzés nagyon értékes, de még így is a

– Nem egyetlen varázsszámot kell teljesíteni Bevezetés A „mennyi vizet kell inni?” kérdésre gyakran érkezik egyetlen, mindenkire érvényesnek beállított szám.

– A mozgás nem tünteti el a problémákat, de segíthet jobban reagálni rájuk Bevezetés A stresszt nem lehet teljesen kiiktatni

– A fejlődés nemcsak akkor történik, amikor mozogsz Bevezetés Az egészséges életmódról szóló beszélgetésekben könnyű az edzésre és a táplálkozásra

– A tested nem alkalmakból, hanem ismétlődő ingerekből tanul Bevezetés A mozgásról gyakran úgy beszélünk, mintha egy-egy különleges edzés lenne