FemmeFit Iránytű – a személyre szabott havi edzésterved
A FemmeFit Iránytű egy személyre szabott, havonta frissülő edzésterv. Megmutatja, milyen gyakorlatokat, milyen sorrendben, hány sorozattal és ismétléssel végezz. Aktív FemmeFit-tagként ezt a bérleted részeként, külön díj nélkül kérheted.
Miért jó ez neked?
Nem kell egyedül kitalálnod, mit és hogyan eddz. A saját céljaidhoz, edzettségi szintedhez, időbeosztásodhoz és aktuális állapotodhoz igazított edzéstervet kapsz, amely lépésről lépésre megmutatja, hogyan haladj.
Mit veszünk figyelembe?
Figyelembe vesszük az edzettségi szintedet, a célodat, az időbeosztásodat, az esetleges fájdalmakat vagy korlátozásokat, valamint azt is, hogy milyen tempóban tudsz biztonságosan fejlődni.
Nem egyszeri edzésterv, hanem hónapról hónapra fejlődő rendszer
Személyes segítség az első hónaptól kezdve
A FemmeFitben nem szeretnénk, hogy egyedül maradj azzal a kérdéssel:
„Mit csináljak a teremben, hogyan kezdjem el, és honnan tudom, hogy jó úton haladok?”
Ezért hoztuk létre a FemmeFit Iránytű Programot.
Ez egy személyre szabott, hónapról hónapra épülő segítség, amely abban támogat, hogy biztonságosan, érthetően és a saját tempódban tudj haladni.
Az első hónapban egy rövid adatlap alapján elkészítjük számodra az első FemmeFit Iránytűt. Ebben figyelembe vesszük az edzettségi szintedet, célodat, időbeosztásodat, esetleges bizonytalanságaidat, fájdalmaidat vagy egészségügyi óvatosságokat. A cél nem az, hogy rögtön nehéz edzéseket kapj, hanem hogy legyen egy világos, biztonságos kapaszkodód az elinduláshoz.
A második hónaptól az Iránytű már az első hónap tapasztalataira épül. Megnézzük, mi ment jól, mi volt nehéz, melyik gyakorlatokat szeretted, volt-e valami kellemetlenség, és min érdemes finoman változtatni. Így a következő havi iránytű nem nulláról indul, hanem abból, ahol te éppen tartasz.
A harmadik hónaptól és a továbbiakban a rendszer ugyanígy folytatódik: hónapról hónapra igazítjuk az irányt az állapotodhoz, céljaidhoz, fejlődésedhez és lehetőségeidhez. Nem kell mindent előre tudnod. Elég, ha mindig van egy következő, biztonságos lépésed.
A FemmeFit Iránytű Program nem kötelező. Ez egy lehetőség azoknak, akik szeretnének több kapaszkodót, több biztonságot és személyesebb figyelmet kapni az edzésükhöz.
A célunk egyszerű:
Ne csak bérleted legyen, hanem tudd is, hogyan használd jól.
Ne csak elkezdd, hanem legyen segítséged abban is, hogy folytatni tudd.
FemmeFit Iránytű Program
Hónapról hónapra, a saját tempódban.
Kétféleképpen kaphatsz személyre szabott edzéstervet
Ha aktív FemmeFit-tag vagy: a FemmeFit Iránytűt a bérleted részeként, külön díj nélkül kérheted. Ez egy személyre szabott, hónapról hónapra frissülő edzésterv, amely a FemmeFit teremben végzett edzésedet segíti.
Ha nem jársz a FemmeFit terembe: külön díjért online személyre szabott edzéstervet rendelhetsz. Ezt az általad használt edzőteremhez, az otthoni lehetőségeidhez, céljaidhoz és aktuális állapotodhoz igazítjuk.