Fogyás és alakformálás

Negyven felett sok nő érzi úgy, hogy a teste másképp reagál, mint korábban. A deréktáj könnyebben változik, a rossz alvás […]

A fogyás logikájából könnyű arra következtetni, hogy ha valamivel kevesebb étel fogyást okoz, akkor a nagyon kevés még gyorsabb és

A fogyás körül rengeteg határozott állítás kering: este már nem szabad enni, a szénhidrát hizlal, az izzadás zsírégetés, egy méregtelenítő

A kalória szó sokak számára tiltást, számolást és bűntudatot jelent. Valójában a kalória egyszerűen energia-mértékegység. Azt fejezi ki, mennyi energiát

A fehérje az utóbbi években szinte minden fogyással és edzéssel kapcsolatos beszélgetésben előkerül. Fontos tápanyag, de nem csodaszer, és nem

A mérleg egyetlen számot mutat: a teljes testtömeget. Nem mondja meg, mennyi ebből az izom, a zsír, a víz, a

A kardió gyakran egyet jelent a fogyással: minél hosszabb és fárasztóbb, annál jobb – gondolják sokan. A valóságban a kardió

Fogyáskor sokan csak arra gondolnak, hogyan lehet minél több kalóriát elégetni. Emiatt a kardió kerül előtérbe, az erősítő edzés pedig

A has, a csípő, a comb vagy a felkar gyakran kiemelt célterület. Érthető a vágy, hogy valaki pontosan onnan szeretne

A „zsírégetés” szót sokféle edzésre, pulzustartományra, italra és étrendre használják. Ettől könnyű azt hinni, hogy létezik egy külön kapcsoló, amelyet