Online személyre szabott edzésterv nőknek – FemmeFit
Ha nem jársz a FemmeFit terembe, de otthon, másik edzőteremben vagy a saját időbeosztásod szerint szeretnél edzeni, külön díjért személyre szabott online edzéstervet rendelhetsz. A tervet a céljaidhoz, edzettségi szintedhez, idődhöz és a rendelkezésedre álló eszközökhöz igazítjuk. Ez egy külön megvásárolható online szolgáltatás, nem a FemmeFit-bérlethez járó tagi Iránytű.
Kinek ajánlott?
Elsősorban azoknak a nőknek, akik nem a FemmeFit teremben edzenek, hanem otthon vagy másik edzőteremben, és nem szeretnének általános, sablonos edzésterv alapján találgatni.
Mit kapsz?
Egy személyre szabott edzéstervet, amely pontosan megmutatja, milyen gyakorlatokat, milyen sorrendben, hány sorozattal és ismétléssel végezz. Figyelembe vesszük a célodat, edzettségi szintedet, időbeosztásodat, lehetőségeidet és azokat a körülményeket, amelyekre külön figyelnünk kell.
Hogyan indul?
Először kitöltöd az online megrendelő adatlapot, megadod a célodat, jelenlegi állapotodat és edzési lehetőségeidet. A megrendelés és a fizetés beérkezése után ezek alapján készítjük el a személyre szabott online edzéstervedet.
Minta edzéstervek
Az alábbi minta edzéstervek azt mutatják meg, hogyan gondolkodunk a FemmeFitben különböző élethelyzetekről, életkorokról és célokról. Ezek általános minták, nem helyettesítik a személyre szabott állapotfelmérést és edzői döntést.
20 éves nő – kezdő erősítő edzésterv
Mintaedzésterv egészséges kezdő nő számára, aki szeretne formásodni, erősödni és magabiztosan elindulni az edzésben.
30 éves nő – elfoglalt, újrakezdő edzésterv
Mintaedzésterv elfoglalt nő számára, aki kevés idő mellett szeretne visszatérni a rendszeres mozgáshoz.
40 éves nő – erősítés és testformálás
Mintaedzésterv nő számára, aki erősebb, tónusosabb testet és követhető edzésritmust szeretne.