Pe această pagină găsești exerciții care pot fi urmărite ușor și de începătoare, persoane care revin la mișcare sau cliente care încă nu se simt sigure pe aparate.
Scopul nu este să încerci totul dintr-odată, ci să cunoști mișcarea, aparatele și semnalele propriului corp în siguranță. Aceste exerciții te pot ajuta să te întărești treptat, să ai mai multă încredere și să construiești o bază bună pentru progresul următor.
Presă pentru picioare
Exercițiu la aparat pentru coapse și fesieri, potrivit pentru începătoare, cu mișcare controlată și sprijin stabil pentru spate.
Aparat pentru extensia coapselor
Exercițiu la aparat pentru întărirea musculaturii coapsei, care lucrează mai ales partea din față a coapsei, în poziție așezată și controlată. .
Aparat pentru flexia picioarelor
Exercițiu la aparat pentru întărirea musculaturii coapsei, care lucrează mai ales partea din față a coapsei, în poziție așezată și controlată. .