Sok nőben él egy félelem, amikor meghallja azt a szót, hogy izomtömeg.
„Én nem akarok nagy izmokat.”
„Nem akarok férfias lenni.”
„Én csak formásabb szeretnék lenni.”
„Én csak jobban szeretnék kinézni.”
És ez teljesen érthető.
Sokan azért félnek a súlyzós edzéstől, mert azt gondolják, hogy ha elkezdenek komolyabban edzeni, akkor hirtelen túl izmosak lesznek.
De a valóság egészen más.
Nem leszel egyik napról a másikra túl izmos
Egy nő természetes módon, vagyis különleges szerek nélkül, nem lesz egyik napról a másikra „túl nagy”.
Sőt, még az izmosabb, formásabb testhez is idő, rendszeresség, megfelelő terhelés és türelem kell.
A súlyzós edzés nem attól fontos, hogy valaki versenyzői külsőt szeretne.
Hanem attól, hogy a testünknek szüksége van izomra.
Az izom nem csak látvány
Az izom nem csak forma.
Nem csak esztétika.
Az izom egészség.
Segít abban, hogy erősebb legyél.
Segít abban, hogy stabilabb legyen a tested.
Segít abban, hogy könnyebben mozogj a mindennapokban.
Segít abban, hogy jobb legyen a tartásod.
Segít abban, hogy a tested jobban használja fel az energiát.
És van még valami, amiről keveset beszélünk: az izom nagyon fontos szerepet játszik az anyagcserében is.
A vázizomzat az egyik legnagyobb „felhasználója” a szervezetben keringő glükóznak, vagyis vércukornak.
Egyszerűbben mondva: minél egészségesebb és aktívabb az izomzatod, annál jobban tudja a tested kezelni az energiát, amit az étkezéssel beviszel.
Ez különösen fontos 30 év felett
Az évek múlásával az izomtömeg természetes módon csökkenni kezd, ha nem teszünk ellene.
Ez nem egyik napról a másikra történik, de lassan, fokozatosan igen.
Ilyenkor sok nő azt veszi észre, hogy ugyanúgy eszik, mint régen, mégis könnyebben rakódik le a plusz. Nehezebben változik a teste. Lassabbnak érzi magát. Kevésbé feszes a bőre, kevésbé formás az alakja, hamarabb elfárad.
Ilyenkor nem mindig az a megoldás, hogy még kevesebbet eszünk.
Sokszor az a megoldás, hogy elkezdjük visszaépíteni azt, amire a testnek szüksége van: az erőt, az izmot, a stabilitást.
A súlyzós edzés nem csak a „nagy izmokról” szól
A FemmeFitben ezért mondjuk, hogy a súlyzós edzés nem csak azoknak való, akik „nagy izmokat” akarnak.
Hanem azoknak is, akik:
formásabb testet szeretnének,
jobb közérzetet szeretnének,
erősebbek szeretnének lenni,
egészségesebben szeretnének öregedni,
szeretnék jobban érezni magukat a saját testükben.
Nem kell félni attól, hogy túl izmos leszel.
Sokkal inkább attól érdemes tartani, hogy nem használjuk eléggé az izmainkat.
Mert ha az izom nem kap terhelést, akkor a test nem fogja fontosnak tartani, hogy megtartsa.
Elég, ha elkezded
A jó hír az, hogy ezen lehet változtatni.
Nem kell tökéletesen kezdeni.
Nem kell nagy súlyokkal indulni.
Nem kell mindent tudni az első napon.
Elég az, ha elkezded.
Biztonságosan.
Fokozatosan.
Olyan terheléssel, ami neked való.
Olyan környezetben, ahol nem kell bizonyítanod.
A FemmeFitben nem az a cél, hogy bárkiből versenyzőt csináljunk.
Hanem az, hogy segítsünk erősebbé, formásabbá, magabiztosabbá és egészségesebbé válni.
Az erő hozzáad a nőiességedhez
A súlyzós edzés nem elvesz a nőiességedből.
Hanem hozzáad valamit: tartást, erőt, formát és önbizalmat.
Ezért nem azt kérdezném, hogy:
„Miért kellene izmot építenem?”
Hanem inkább azt:
Miért mondanál le valamiről, ami ennyit segíthet a testednek?