Ezen az oldalon olyan gyakorlatokat találsz, amelyek főként az alsótest, a comb és a farizom erősítését, formálását támogatják.
A cél nem csak az, hogy „nehéz” gyakorlatokat végezz, hanem az, hogy a mozdulatok biztonságosak, jól kontrollálhatók és a saját szintedhez igazíthatók legyenek. A FemmeFitben ezek a gyakorlatok segíthetnek abban, hogy erősebb, tónusosabb és magabiztosabb testérzetet építs.
Lábprés
Gépes alsótest-gyakorlat comb- és farizomerősítésre, kezdőknek és újrakezdőknek is jól kontrollálható formában.
Smith guggolás
A Smith gépen végzett guggolás az alsótest egyik erősítő gyakorlata, amely főként a combot és a farizmot dolgoztatja meg.
Lábhajlító gép
Hason fekvő gépes gyakorlat, amely főleg a comb hátsó részét erősíti, biztonságos és jól követhető mozgástartományban.