Ezen az oldalon olyan gyakorlatokat találsz, amelyek kezdőknek, újrakezdőknek vagy bizonytalanabb vendégeknek is jól követhetők.
A cél nem az, hogy mindent egyszerre kipróbálj, hanem az, hogy biztonságosan megismerd a mozgást, a gépeket és a saját tested jelzéseit. Ezek a gyakorlatok segíthetnek abban, hogy fokozatosan erősödj, magabiztosabb legyél, és jó alapot építs a további fejlődéshez.
Lábprés
Gépes alsótest-gyakorlat comb- és farizomerősítésre, kezdőknek és újrakezdőknek is jól kontrollálható formában.
Combnyújtó gép
Gépes combizom-erősítő gyakorlat, amely főleg a comb elülső részét dolgoztatja meg kontrollált, ülő helyzetben.
Lábhajlító gép
Hason fekvő gépes gyakorlat, amely főleg a comb hátsó részét erősíti, biztonságos és jól követhető mozgástartományban.